Tanpa disadari, dengkuran di malam hari akan memberikan rasa tidak nyaman dan tidur yang tidak nyenyak.
Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap sepele dengkuran di malam hari, padahal ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang patut diperhatikan.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tanda Bantal Harus Diganti, Agar Tidak Sakit Kepala
Dilansir dari Mayo Clinic, hampir semua orang mendengkur sesekali, tetapi bagi sebagian orang hal itu bisa menjadi masalah kronis.
Terkadang, hal itu juga bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan yang serius. Selain itu, mendengkur bisa mengganggu pasangan kalian.
Cara Menghentikan Dengkuran
Ada beberapa cara untuk membantu menghentikan dengkuran, mulai dari perubahan gaya hidup, seperti menurunkan berat badan, menghindari alkohol menjelang tidur, atau tidur miring dapat membantu menghentikan dengkuran.
Sementara itu, dikutip dari Sleepdoctor, sebuah penelitian Australia menunjukkan bahwa memiringkan kepala ke depan (dagu ke arah dada) memperburuk pola pernapasan dan memiringkan kepala ke belakang memiliki efek sebaliknya.
Baca Juga: 9 Cara Basmi Kutu Kasur Menggunakan Produk Rumahan
Selain itu, menggunakan bantal yang besar atau terlalu banyak mungkin dianggap nyaman, tetapi buruk untuk dengkuran dan pola pernapasan. Pastikan bantal menjaga kepala sedikit miring ke belakang atau dalam posisi netral.
Rekomendasi Bantal Tidur Untuk Kurangi Dengkuran
Lebih lanjut, posisi tidur menyamping disarankan untuk mengurangi dengkuran. Namun, yang harus diperhatikan adalah pemilihan bantal yang harus sesuai.
Seseorang yang memiliki posisi tidur menyamping, harus memilih bantal yang dapat menopang kepala dengan benar. Sehingga tidak menyebabkan sakit punggung, leher, atau kepala.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tanda Bantal Harus Diganti, Agar Tidak Sakit Kepala
Menyadari hal itu, Pillowblox menghadirkan side sleeper pillow yang dikhususkan untuk seseorang yang tidur menyamping. Ini menjadi rekomendasi bantal tidur untuk kurangi dengkuran yang bisa dipilih.
Berbahan material memory foam, bantal ini dapat memberikan bentuk kontur pada kepala, tulang belakang, dan leher dengan tepat sehingga membantu menghilangkan dengkuran.
Baca Juga: Desain Interior Kamar Tidur Kecil yang Nyaman
Terdapat dua sisi pada permukaan bantal, yakni firm bagian yang lebih padat dan soft yang lebih lembut. Sehingga memungkinkan penggunaannya memilih sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
Pada bagian covernya, bantal ini bermaterial tencel yang sejuk ketika digunakan dan aman untuk seseorang dengan kulit sensitif. Tertarik untuk mengurangi dengkuran dengan bantal ini? Side Sleeper Pillow dapat ditemukan di e-commerce seperti Tokopedia atau Shopee.
