Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023 atau World Health Mental Day 2023 jatuh pada 10 Oktober setiap tahunnya.
Word Health Mental Day ini memiliki tujuan untuk meningkatkan kesadaran mengenai masalah kesehatan mental di seluruh dunia.
Tahun ini, dilansir dari situs WHO, tema yang diusung pada Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah Our minds, our rights.
Dalam perayaan Hari Kesehatan Mental Sedunia, diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan, kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental.
Berbicara tentang kesehatan mental, hal ini bisa didapatkan dengan banyak cara salah satunya memahami kondisi mental sendiri dan juga menjaga kesehatan mental.
Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan mental, meletakkan beberapa tanaman di lingkungan sekitar juga dapat menjadi cara yang tepat.
Dilansir dari Thrive.org.uk, studi menunjukkan bahwa semua tanaman memberikan manfaat kesehatan mental.
Baca juga: Tanaman Beracun Bagi Manusia dan Hewan Peliharaan
Terus menerus melihat dan berada di sekitar tanaman dapat membantu merasa lebih tenang dan rileks sehingga mengurangi tingkat kecemasan.
Selain itu, memelihara dan merawat tanaman juga dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood.
Untuk meningkatkan kesehatan mental, berikut beberapa tanaman yang dapat menghilangkan stres.
1. Lavender
Lavender terkenal dengan bunganya yang harum. Mereka mudah tumbuh subur di tempat yang cerah sehingga tanam atau letakkan pot lavender dengan paparan sinar matahari yang cukup.
Sebagai bunga, lavender terkenal sebagai bunga yang dapat membantu menurunkan kecemasan. Sehingga membuat lavender banyak dimanfaatkan sebagai minyak essensial.
Untuk itu, lavender termasuk tanaman yang dapat menghilangkan stres.
Ketika dihirup aromanya akan menghilangkan stres serta memberikan relaksasi. Aroma bunganyaefektif mengurangi kecemasan dan memberikan suasana tenang.
Setelah bermekaran, lavender dapat dipotong bunganya dan digunakan di dalam teh. Cara lainnya adalah dengan menggantungnya terbalik selama sekitar satu minggu hingga kering sebelum menggunakannya sebagai pengharum alami di ruangan.
2. Melati
Melati merupakan tanaman merambat yang dapat berbunga di musim panas atau hujan. Jika melati bermekaran di musim panas, biasanya berwarna putih atau merah muda.
Sedangkan ketika mereka berkembang di musim hujan atau dingin akan memiliki warna kuning cerah.
Bunga yang memiliki bentung bintang ini memiliki wangi yang dapat membantu meringankan tubuh dari rasa cemas.
Saat dikelilingi bunga melati, kemungkinan besar rasa cemas kita akan berkurang dan lebih damai.
Melati paling baik ditanam di tempat yang cerah, hangat dan terlindung, sebaiknya di dekat tempat yang sering ditinggali agar dapat menikmati aroma bunganya.
3. Lemon Balm
Lemon balm berasal dari keluarga mint dan merupakan ramuan abadi lebat dengan daun lonjong beraroma lemon dengan tepi bergerigi, dan daun berduri putih krem atau bunga ungu pucat di musim panas.
Juga dikenal sebagai “melisa”, tanaman ini kaya akan serbuk sari dan menarik lebah, oleh karena itu dinamakan melisa: kata Yunani untuk “lebah”.
Daunnya digunakan sebagai ramuan, teh, dan juga sebagai penyedap rasa. Mereka memiliki sifat relaksasi yang kuat dan digunakan untuk melawan stres, kecemasan dan insomnia.
4. Rosemary
Dikenal sebagai ramuan kuliner, rosemary adalah ramuan abadi dari keluarga mint dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Sangat mudah untuk menanam rosemary di luar ruangan. Minyak atsiri rosemary memiliki keharuman berkayu dan dianggap sebagai andalan dalam aromaterapi, tidak hanya karena baunya yang menyenangkan tetapi juga karena menenangkan tubuh sekaligus memberi energi pada pikiran.
Minyak rosemary juga memiliki berbagai kegunaan lain, mulai dari meningkatkan fungsi memori hingga menghilangkan stres dan kecemasan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan menghirup aroma minyak esensial rosemary dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah.
5. Aster Gerbera
Bunga aster gerbera memiliki warna dan ukuran yang besar sehingga menarik bagi lebah dan serangga penyerbuk lainnya.
Bunga aster gerbera hadir dalam berbagai warna mulai dari warna merah jambu cerah, merah dan kuning hingga kuning pastel yang lebih sejuk, merah muda pucat dan putih.
Warnanya yang beragam mengasosiasikan sebuah keindahan dan keceriaan dan itulah yang membuat bunga menawarkan manfaat anti-kecemasan dan relaksasi.
6. Krisan
Memiliki sifat yang kuat, membuat krisan dengan mudah ditanam dan tumbuh di dalam wadah sebagai tanaman rumahan.
Secara alami, krisan dapat mencerahkan ruangan mana pun, membawa rasa gembira dan tenang. Tak hanya itu, bunga ini juga dapat mengurangi gejala kekhawatiran dan stres.
Bunga-bunga ini juga telah terbukti memurnikan udara dan menghilangkan racun di udara, sehingga membantu tubuh kita lebih rileks.
7. Tanaman Lidah Mertua
Tanaman lidah mertua merupakan tanaman rumah yang populer dengan daun seperti pedang.
Daunnya yang runcing memberinya julukan ‘lidah ibu mertua’. Ada beberapa varietas berbeda, semuanya dengan bentuk dan warna daun yang sedikit berbeda.
Tanaman ular dapat digambarkan sebagai tanaman rumah yang sempurna, selalu terlihat segar tetapi sangat tahan lama dan hanya membutuhkan sedikit perhatian untuk tumbuh.
Dikenal memberikan energi perlindungan yang kuat, tanaman lidah mertua dapat secara efektif mengurangi kecemasan, masalah pernapasan, dan gejala sakit kepala.
Tanaman ini juga merupakan pembersih udara yang baik. Sebuah penelitian NASA menunjukkan bahwa tanaman ini dapat menghilangkan racun, seperti formaldehida dan benzena, dari udara di dalam rumah kita.
8. Dracaena Marginata
Dracaena marginata merupakan tanaman hias mencolok yang memiliki daun tipis panjang dan anggun dengan ciri khas tepi merah tua dan dapat tumbuh cukup tinggi.
Ini adalah tanaman dengan perawatan rendah yang tidak memerlukan banyak penyiraman dan dapat bertahan bertahun-tahun.
Meskipun ia lebih menyukai tempat yang terang atau sedikit teduh, ia juga tahan terhadap kondisi cahaya redup.
Dracaena marginata dikenal dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres, sehingga menjadi salah satu tanaman yang dapat menghilangkan stres.
Kualitas pemurni udaranya menghilangkan racun di udara, membantu menciptakan suasana santai dan bersih di rumah sekaligus menghilangkan racun di udara.
Baca artikel menarik lainnya di homeloving.id.
