Selain keadaan kamar tidur dan pemilihan kasur, ternyata posisi tidur juga dapat memengaruhi kesehatan dan kenyamanan tidur seseorang.
Menurut Brandon Peters, Dokter Spesialis Tidur, Pakar Psikiatri Tidur yang dikutip dari laman Sleepfoundation, Senin (19/8/24), ada pun beberapa manfaat tidur dalam posisi miring, mulai dari pereda sakit punggung hingga mengurangi risiko mendengkur dan sleep apnea.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tanda Bantal Harus Diganti, Agar Tidak Sakit Kepala
“Orang cenderung lebih banyak mendengkur saat tidur terlentang daripada menyamping. Saat tidur terlentang, lidah cenderung lebih mudah jatuh ke tenggorokan, sehingga terjadi penyumbayan yang dapat menyebabkan dengkuran,” jelas Peters.
Pereda Sakit Punggung Hingga Kesehatan Ibu Hamil
Selain itu, tidur dengan posisi menyamping juga dapat meminimalisir sakit punggung dan leher. Sebab, banyak orang yang menderita nyeri kronis, terutama di punggung bawah.
Tidur dalam posisi yang salah, seperti tengkurap, dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan nyeri saat bangun.
Baca Juga: Jangan Salah! Ini Ukuran Bantal Tidur yang Membuat Nyaman Istirahat
Akan tetapi, saat orang beralih ke posisi tidur miring, mereka melaporkan nyeri punggung berkurang. Kelebihan lainnya tidur menyamping adalah memperbaiki sistem pencernaan.
Seseorang yang mengalami nyeri ulu hati, sembelit, kembung, atau masalah gastrointestinal lainnya mungkin merasa lega dengan posisi tidur yang menyamping.
Baca Juga: Agar Tidak Digigit Kutu Busuk di Kasur, Lakukan Hal Ini!
Tidur miring juga dianjurkan bagi ibu hamil, karena lebih mudah bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh dalam posisi tersebut.
Posisi tidur menyamping ini juga dianggap lebih aman selama kehamilan dan lebih nyaman untuk ibu menyusui.
Pillowblox Hadirkan Bantal Khusus Side Sleeper
Untuk mendapatkan manfaat dari tidur menyamping, hal yang harus dilakukan adalah menggunakan bantal khusus side sleeper (tidur menyamping).
Menurut National Center for Biotechnology Information, bantal terbaik untuk tidur miring adalah bantal yang mendukung keselarasan yangn tepat antara leher dan tulang belakang.
Baca Juga: Yuk, Kenalan dengan Kasur Vispring Seharga Rp1,5 Miliar
Untuk memenuhi kebutuhan akan tidur yang nyaman dan sehat, Pillowblox hadirkan bantal khusus side sleeper. Bantal yang memiliki ketinggian 10,5 cm dengan panjang 60 cm dan lebar 30 cm ini, dapat memberikan kenyamanan saat digunakan dan sesuai dengan postur tubuh rata – rata orang Indonesia.
Uniknya, bantal ini dilengkapi dengan dua sisi, yakni firm dan soft sehingga dapat digunakan sesuai dengan preferensi penggunanya.
Baca Juga: Catat! Ini Cara Menghilangkan Bau Pesing di Kasur
Terbuat dari material natural latex, bantal ini anti tungau dan bakteri sehingga lebih sehat. Selain kebersihan, kenyamanannya terdapat pada advanced memory foam, yakni bisa mendistribusikan tekanan secara merata sehingga penggunannya lebih nyaman.
Bahan covernya yang terbuat dari tencel, yakni 100 persen alami dari tumbuhan, membuat nyaman dan sejuk digunakan. Tertarik menggunakan bantal ini? Pillowblox bisa didapatkan di berbagai e-commerce seperti Shopee dan Tokopedia.
