Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas sepanjang hari. Tak hanya memberikan waktu untuk beristirahat saja, namun saat tidur, kerusakan sel-sel dan jaringan di dalam tubuh manusia akan diperbaiki.
Untuk itu, mendapatkan tidur yang berkualitas sangat penting agar tubuh kembali segar saat di pagi hari. Akan tetapi, terkadang banyak orang mengabaikan faktor kecil yang dapat mempengaruhi kualitas tidurnya.
Baca Juga: Kelebihan Menggunakan Alas Kasur Kayu, Apa Lebih Tahan Lama?
Salah satunya adalah salah memposisikan tubuh saat tidur. Dilansir dari Verrywellhealth, ada beberapa manfaat posisi tidur miring.
Tidur menyamping dapat membantu kesehatan otak dan menjaga tulang belakang tetap sejajar, sehingga dapat mengurangi nyeri punggung bawah atau leher.
Manfaat Posisi Tidur Miring Untuk Kesehatan
Lebih lanjut, baik posisi tidur miring ke kiri atau ke kanan, keduanya menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Untuk ibu hamil, disarankan untuk tidur miring ke kiri demi kenyamanan dan melancarkan aliran darah ke usus serta ke rahim. Hal ini dapat membuat bayi di dalam perut merasa nyaman.
Selain itu, tidur miring ke arah kiri juga dapat meredakan gejala nyeri ulu hati, karena dipercaya dapat menempatkan lambung esofagus pada posisi terbaik untuk mengurangi penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Baca Juga: Kelebihan Menggunakan Alas Kasur Kayu, Apa Lebih Tahan Lama?
Tidur miring ke kiri juga dipercaya dapat menempatkan sfingter esofagus bagian bawah pada posisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan lambung (dan kandungan asamnya), yang dapat meningkatkan pencernaan.
Makanan yang dikonsumsi sebelumnya, dapat tertahan dengan nyaman di cairan lambung dan dicerna dengan baik saat tidur.
Sedangkan, tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf sehingga menyebabkan tekanan darah dan detak jantung menurun.
Hal ini dapat sangat membantu bagi penderita penyakit kardiovaskular. Hal ini dianggap sebagai mekanisme otomatis untuk mengendalikan detak jantung dan tekanan darah, serta melindungi jantung yang menua.
Pemilihan Bantal Khusus Untuk Posisi Tidur Miring
Untuk kenyamanan saat tidur miring, pemilihan bantal yang tepat sangat penting. Bantal yang terlalu tinggi atau rendah dapat membuat leher tegang dan menyebabkan sakit kepala. Pilihlah bantal khusus untuk tidur menyamping, seperti Slide Sleeper Pillow dari Pillowblox.
Dengan ketinggian 10,5 cm, panjang 60 cm, dan lebar 30 cm, bantal ini dapat menopang leher dengan baik sehingga dapat menjaga agar tulang punggung dan leher tetap rata dan menghindari sakit leher.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tanda Bantal Harus Diganti, Agar Tidak Sakit Kepala
Selain itu, side sleeper pillow ini memiliki dua sisi yakni firm (lebih keras) dan soft (lebih lembut), yang bisa dipilih sesuai preferensi pengguna.
Berbahan natural latex, menjadikan bantal ini anti bakteri dan tungau yang menjadi penyebab alergi, sehingga menjadikan tidur lebih nyaman dan nyenyak. Cover bantalnya berbahan tencel yang merupakan serat alami sehingga sejuk saat digunakan. Ingin mencobanya? Side Sleeper Pillow dari Pillowblox tersedia di e-commerce Tokopedia, Shopee, dan di website pillowblox.com.
